Techniekles, techniekanalyse of lactaattest zwemmen dit najaar? Slechts beperkte plaatsen!

Wil jij deze winter jouw techniek bijschaven via een analyse of een lessenpakket, of wil je net de sterktes en zwaktes ontdekken van je zwemconditie? De Pulso-Preventielab coaches hebben beperkte plaatsen beschikbaar dit najaar voor het volgen van lessen, techniekanalyses of het afnemen van lactaattesten.

Alle lessenreeksen hieronder gaan door in het zwembad S&R Olympia te Brugge.

De Zwemlessen:

Groep 1: Crawl voor beginners

Inbegrepen:

      • Techniekanalyse zwemmen
      • 14 lessen
      • Toegang tot het zwembad

Wanneer:

      • Dinsdag van 19u – 20u
      • Donderdag van 18u – 19u

In de maanden november en december 2015 (niet op 24 en 31 december) met start op dinsdag 10 november.

Max 6 deelnemers worden toegelaten (om kwaliteit van de lessen te behouden).

Kostprijs = 350€

 

Groep 2: Crawl voor gevorderden – vervolmaking van de zwemtechniek

Inbegrepen:

      • Techniekanalyse zwemmen
      • 14 lessen
      • Toegang tot het zwembad

Wanneer:

      • Dinsdag van 20u – 21u
      • Donderdag van 17u – 18u

In de maanden november en december 2015 (niet op 24 en 31 december) met start op dinsdag 10 november.

Max 6 deelnemers worden toegelaten (om kwaliteit van de lessen te behouden).

Kostprijs = 350€

 

Techniekanalyses en lactaattesten:

Techniekanalyses kunnen op volgende data:

      • 18 november (17-18u): video analyse met opvolgles techniek op 25 november (17-18u)
      • 9 december (17-18u): video analyse met opvolgles techniek op 16 december (17-18u)

De kostprijs van een techniekanalyse met opvolgles is 139€ met toegang tot het zwembad inbegrepen. Er zijn maximaal 6 plaatsen beschikbaar per datum.

Lactaattesten kunnen op volgende data:

      • 2 december (17-18u)

De kostprijs van een lactaattest zwemmen is 69euro, toegang tot het zwembad inbegrepen. Er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar per testdatum.

 

Inschrijven voor een van deze diensten kan via het mailen naar stefaan.maene@pulso-preventielab.be met vermelding van je gegevens en de dienst waarvoor je je wenst in te schrijven.

Vlaanderens Mooiste, doe je mee? Uniek Begeleidingspakket!

Beste Wielerliefhebber,

Vlaanderen is enkele weken per jaar altijd volledig in de ban van 1 wedstrijd: De Ronde van Vlaanderen. Voor recreatieve rijders, wielertoeristen of zelfs competitieve renners is de dag ervoor, De Ronde voor Wielertoeristen, minstens even belangrijk!

Pulso denkt nu al vooruit aan die ene mythische dag en biedt je de mogelijkheid om in te stappen in een uniek project. Een trainingspakket dat je een all-in begeleiding biedt, zodat je op die dag kan genieten van een schitterende sportervaring.

 

RvvPakketPulso

Ons pakket bestaat uit (klik op de afbeelding links):

  • – Inspanningstest
  • – Analyse lichaamssamenstelling (bodyscan)
  • – 3 maand trainingsschema
  • – Inschrijving voor de RVV cyclo van 127km
  • – 2 groepstrainingen
  • – Etixx starterpakket + bidon
  • – 30% korting op de Pulso-Preventielab wielerkledij
  • – 10% korting op alle Pulso-Preventielab diensten*
  • – Mogelijkheid om in groep de cyclo af te leggen met de Pulso coaches

Dit volledige pakket wordt aangeboden voor de Flandrienprijs van 249€

* Met uitzondering van kinesitherapie, osteopathie, consult voeding, consult mental coaching, bikefit en stabilisatielessen.

 

 

Schrijf je in via de onderstaande link op onze website en kies zo voor een verantwoorde en gezonde manier om een echte Flandrien te worden!

>> Inschrijven <<

Coach Matthias.

Kwaliteit van nieuwe melkvarianten: Wat kies ik als sporter?

Als baby kregen we allemaal een variatie op melk. Is het nu moedermelk of flesvoeding, we zijn er allemaal al mee in aanraking gekomen. Ondertussen zijn er een hele boel varianten van melk zoals sojamelk, rijstmelk, amandelmelk, kokosmelk, enz. Ze worden alsmaar meer in de picture gebracht door voedingsproducenten. Deze specifieke types melk kunnen zeker en vast geïntroduceerd worden in een dagelijkse algemene gezonde voeding, gezien ze vaak een lager gehalte aan suikers en vetten bevatten (indien de ongezoete variant genomen wordt). Het zijn plantaardige varianten, wat maakt dat ze ook minder verzadigde vetten bevatten en dus zeker mogen toegevoegd worden aan je dagelijkse voeding. Kies dus gerust voor dergelijke melken bij het ontbijt of als tussendoortje.

 

mel1Er is wel een aandachtspunt bij het gebruik van deze melkvarianten. Ze voorzien je namelijk van minder eiwitten dan de normale koemelk. De gewone koemelk bevat gemiddeld 3.5g eiwitten/100g. Plantaardige melken daarentegen bevatten een verwaarloosbare hoeveelheid eiwitten (amandelmelk 0.4g/100g; kokosmelk 0.1g/100g; rijstmelk 0.1g/100g). Sporters hebben eiwitten nodig om spieren op te bouwen of te laten herstellen. Na een training is het dan ook belangrijk om ook een eiwitbron in te nemen zodat de kleine spierafbraak, die tijdens het sporten geïnduceerd wordt, terug kan herstellen. Voor atleten die spiermassa willen opbouwen, is het bovendien zeker aangewezen eiwitten voor en/of tijdens de inspanning te gebruiken.

 

De eiwitsamenstelling van koemelk is bovendien gunstig voor sporters. Koemelk bevat ongeveer 20% wei (Engels: Whey) eiwitten. Dit is de eiwitsoort die het snelste wordt opgenomen en die je dus best inneemt direct na een training. Daarnaast bevat het ongeveer 80% caseïne. Deze eiwitsoort is ook belangrijk in functie van het herstel. Het zorgt ervoor dat het herstel van de spieren, in eerste instantie teweeggebracht door het wei eiwit, op langere termijn ook wordt aangehouden. Melk zorgt dus voor een onmiddellijke start van het herstel door de wei en voor een aanhoudend herstel door de caseïne.

 

sojamelk-300x2321

Indien mensen de voorkeur hebben om volledig plantaardig te eten (vegetariërs of veganisten), kiezen zij best voor sojamelk. De hoeveelheid eiwitten in sojamelk komt namelijk het best overeen met die in koemelk (3g eiwitten/100g). Ook de snelheid van opname van het soja eiwit leunt dicht aan bij de snelheid van het wei eiwit. Vegetariërs of veganisten kunnen dus zeker met inname van plantaardige sojamelk zorgen voor een degelijke recuperatie van het lichaam!

 

 

We kunnen dus concluderen dat plantaardige varianten van melk zoals rijstmelk, kokosmelk en amandelmelk zeker passen binnen het dagelijkse voedingspatroon, gezien het lage verzadigde vetgehalte. Koemelk of sojamelk zijn dan weer de varianten die het best genomen worden in functie van kwalitatief herstel of spieropbouw bij sporters.

Louise.

Trainen voor 20km met onze loopgroepjes in Zwevegem of Izegem? Laatste kans !!

Beste lopers,

Onze loopgroepjes zijn er klaar voor om op zondag 18 oktober te starten met de opbouw naar de 20km loop te Kortemark op 28 februari. Heb ook jij nog zin om aan te sluiten bij het groepje van Zwevegem of Izegem, grijp dan nu je kans! Je kan nog inschrijven deze week om te starten komende zondag of je kan volgende week inschrijven om te starten op 25 oktober.

Wij trainen steeds samen op zondag en je krijgt een schema om ook tijdens de week 2 trainingen individueel of met vrienden af te werken. Onder het motto van een gezonde sportbeoefening en een gezellige groepssfeer wordt er toegewerkt naar jouw doel: 20 km lopen.

Op volgende link vind je alle informatie en kan je je ook nog inschrijven: 20 KM Lopen? Jij kan het!

Schrijf je nog snel in!

 

 

 

Op zoek naar een TT fiets? Grijp je kans!

Het grootste deel van onze 2e hands fietsen is al de deur uit. Wij hebben nog 3 tijdritfietsen die staan te wachten in onze showroom op een nieuwe eigenaar. De 3 fietsen zijn in zeer goede staat en rijklaar, ze doen niets liever dan gretig kilometers vreten, wil jij hen daarbij helpen? Bekijk dan even de volgende specificaties:

12071868_1058979257459320_144095257_n

Trek Speed Concept 7.5 black (Medium): Asset_146814

Frame: Trek OCLV carbon

Groep: Shimano Ultegra + Dura Ace shifters

Stuur: Bontrager full foil carbon aero

Stuurpen: Bontrager Speed Concept

Zadel: Bontrager Hilo RXL

Zadelpen: Bontrager Speed Concept Race Lite

Wielen: Bontrager Race TR

–> Nieuwprijs: 4499€

–> 2e hands prijs: 2699€

 

 

Trek Speed Concept 7.0 white (Small)141057_1

Frame: Trek OCLV carbon

Groep: Shimano 105

Stuur: Bontrager Race

Opzetstuur: Bontrager Race lite

Stuurpen: Bontrager Elite

Zadel: Vision Aeromax TRI

Zadelpen: Bontrager Speed Concept Race Lite

Wielen: Bontrager TR

–> Nieuwprijs: 3399€

–> 2e hands prijs: 1999€

 

Aarzel niet om ons te contacteren indien u vragen heeft of geïnteresseerd bent in één van deze TT fietsen! U mag hiervoor altijd mailen naar matthias.boetens@pulso-preventielab.be

 

Ride On!

20Km lopen? Jij kan het!

20 km folderWil jij de stap zetten naar 20km lopen? Weet je niet precies hoe te trainen of zoek je een toffe groep om samen de trainingen met af te werken? Schrijf je nog snel in voor onze groepssessies!

In het weekend wordt er telkens een gezamenlijke training met begeleiding georganiseerd, in de week kan je individueel een extra training afwerken af afspreken met je collega lopers. Onze coaches stellen een uitgebalanceerd schema op om je in staat te stellen, na het afwerken van de trainingsperiode, de 20 km van Kortemark uit te lopen op 28 februari 2016.

Klik op onze folder hier links en neem deze even rustig door. Schrijf je in via onze website (groepsactiviteiten). De sessies starten op 18 oktober!

Open Bedrijvendag: Winnaars Pulso-Preventielab Tombola!

Beste bezoekers/sporters/atleten,

De opkomst afgelopen zondag op Open Bedrijvendag was onverwacht hoog. Bedankt allemaal voor jullie bezoek aan ons sportmedisch adviescentrum! Het doet ons een plezier om te zien hoeveel mensen gepassioneerd met sport bezig zijn, of er vanaf nu willen mee starten. Wij kunnen dit alleen maar toejuichen, want uiteindelijk is onze missie om iedereen op een gezonde manier aan het bewegen te krijgen/ te laten bewegen! Hopelijk heeft elk van jullie genoten van de zelfgemaakte koekjes van onze diëtiste, hebben jullie iets opgestoken van de uitleg die onze specialisten ter zake gaven en hebben jullie nadien lekker nagepraat bij een lekkere pasta of met een drankje in de hand. De thuisblijvers hadden ongelijk!

IMG_2402IMG_2447

Ook verschillende bekende gezichten kwamen ons centrum een bezoekje brengen zoals Julien Vermote en Ann Wouters. Bovendien hebben enkele toprenners van het EFC-Etixx cycling team live gefietst bij de stand van coach Matthias. Ondermeer Maxime Farazijn en Benjamin Declercq, beiden top 20 finishers van het voorbije WK voor beloften, zaten bij ons op de fiets. Ook Piet Allegaert (EFC-Etixx), Christophe Noppe (EFC-ETixx) , Charlotte Deldaele (EFC-ITC) , Eduard Verstraete (EFC-ITC) en Cedric Boetens waren van de partij.

IMG_2369IMG_2374

Maar liefst 502 mensen namen deel aan onze Pulso-Preventielab tombola en maakten dus kans op onze 10 te winnen prijzen! De gelukkige winnaars, op zondagavond door een onschuldige kinderhand getrokken, zijn de volgende:

  • Gratis biomechanische screening t.w.v. 228€

Django Legrand

  • Gratis bike fitting t.w.v. 224€

Geert Opsommer

  • Gratis 3D geprinte steunzolen t.w.v. 199€

Chris Vanpeteghem

  • Gratis fietsinspanningstest t.w.v. 182€

Danny De Bie

  • Gratis analyse van de lichaamssamenstelling (bodyscan)

Ingrid Lierman

  • Gratis analyse van de lichaamssamenstelling (bodyscan)

Maxim Leniere

  • 30€ korting op een product/dienst naar keuze (minimale besteding 100€)

Jonas Mees

  • Looptruitje Pulso-Preventielab

Erwin Loosveldt

  • Looptruitje Pulso-Preventielab

Felix Bufkens

  • Pulso Memorystick 2G

Delfine Van Parys

IMG_2363

Proficiat aan de winnaars! Je kan je prijs komen ophalen op het Pulso-Preventielab of, indien het over diensten gaat, je afspraak boeken via onze website!

Bedankt allemaal voor jullie talrijke opkomst vanwege het hele Pulso-Preventielab Team!

Matthias.