Tips voor gezonde hapjes tijdens de eindejaarsfeesten!
De feestdagen komen er aan. Onze sportdiëtiste Louise Vandenbroucke geeft u een overzicht van enkele hapjes die snel en gemakkelijk te maken zijn, maar vooral lekker en gezond zijn! Zo kan u naar hartenlust aperitieven zonder je nadien schuldig te voelen over wat je wel allemaal at de avond voordien. De volgende hapjes zijn werkelijk om van te genieten:
- -witlof blaadjes met garnalen in light mayonaise en magere yoghurt
- -melba toast met
- gerookte zalm en light philadelphia
- geitenkaas met zongedroogde tomaten gemixt
- tapenade van olijven of zongedroogde tomaten
- surimi met light mayonaise en yoghurt
- -kerstomaten met light mozarella en basilicum op een prikkertje
- -stukjes meloen met parmaham
- -soepstokjes met dipsausje:
- avocado geplet met wat look en blokjes tomaat
- tomatensalsa
- tapenade
- tzaziki van magere platte kaas, geraspte komkommer, feta en look
- humus: mix een blik kikkererwten met het vocht erbij en currypoeder
- -champignon gevuld met boursin light: 20’ op 180°
- -volkoren/spelt wrap gevuld met ricotta en zalm/parmaham/…
- -schijfjes komkommer met blokje geitenkaas en gerookte zalm op, afwerken met dille
- -mix 2 geraspte wortelen, 3 eetlepels volkoren bloem en 1 eitjes: bak kleine pannenkoekjes
Prettige feesten!
Volg ons op sociale media