Update: Ons aanbod vanaf 8 juni

Op de persconferentie van de veiligheidsraad werden een aantal versoepelingen aangekondigd waardoor we nog een extra aantal diensten terug kunnen opstarten.

Hieronder vind je de verschillende data voor heropstart terug voor de verschillende diensten:

  • 19 mei: CONSULT  / OVERLEG
  • 19 mei: BIKEFIT
  • 19 mei: LOOPANALYSE in functie van aankoop nieuwe loopschoenen en/of steunzolen
  • 19 mei: GROEPSLESSEN – Vanaf 8 juni kunnen deze ook terug binnen doorgaan.
  • 19 mei: PERSONAL TRAINING BUITEN – Vanaf 8 juni ook terug binnen mogelijk.
  • 8 juni: LACTAATTEST FIETSEN/LOPEN INDOOR
    Maak een afspraak via deze LINK

Omdag de zwembaden gesloten moeten blijven vragen we nog even geduld voor heropstart van de lessen zwemtechniek.

Omdat uw veiligheid voor ons van belang is hebben we een aantal algemene maatregelen getroffen die ALTIJD van toepassing zullen zijn bij een bezoek aan Pulso-Preventielab en een aantal maatregelen specifiek per dienst.
De maatregelen per dienst hebben we goed zichtbaar aangebracht in het centrum en de Pulso-Preventielab coach zal je hierover bij aankomst zeker inlichten. Gebruik van douches en kleedkamers zal voor groepen ook nog steeds niet mogelijk zijn.  We rekenen op uw begrip om deze maatregelen ten volle te respecteren om de gezondheid van iedereen te waarborgen.

ALGEMENE MAATREGELEN:

Dank voor jullie begrip en medewerking!  Blijf gezond, zorg voor elkaar en tot binnenkort!
Blij dat we jullie binnenkort terug zullen zien!

De Pulso-Preventielab coaches

Gedeeltelijke heropstart

Wij zijn verheugd dat we dankzij de aangekondigde versoepeling van de maatregelen terug afspraken mogen aanvaarden voor een deel van onze diensten!
Via deze weg willen we iedereen bedanken die de voorbije weken met ons in contact is gebleven en geduldig met ons heeft afgewacht. Ook voor ons was het geen evidente periode maar we zijn alvast blij dat we jullie binnenkort weer kunnen ontvangen.

Hieronder vind je de verschillende data voor heropstart terug voor de verschillende diensten:

  • 19 mei: CONSULT  / OVERLEG
  • 19 mei: BIKEFIT
  • 19 mei: LOOPANALYSE in functie van aankoop nieuwe loopschoenen en/of steunzolen
  • 19 mei: GROEPSLESSEN die we BUITEN kunnen organiseren (Core Stability)
  • 19 mei: PERSONAL TRAINING BUITEN

Voor een LACTAATTEST FIETSEN/LOPEN INDOOR blijft het nog even afwachten op verdere versoepeling  van de maatregelen.  Enkel buiten sporten is momenteel toegestaan in functie van uw veiligheid en die van onze coaches.
Een veiligheidsmaatregel die we in functie van uw gezondheid dan ook opvolgen.

Omdat uw veiligheid voor ons van belang is hebben we een aantal algemene maatregelen getroffen die ALTIJD van toepassing zullen zijn bij een bezoek aan Pulso-Preventielab en een aantal maatregelen specifiek per dienst.
De maatregelen per dienst hebben we goed zichtbaar aangebracht in het centrum en de Pulso-Preventielab coach zal je hierover bij aankomst zeker inlichten.
We rekenen op uw begrip om deze maatregelen ten volle te respecteren om de gezondheid van iedereen te waarborgen.

ALGEMENE MAATREGELEN:

Dank voor jullie begrip en medewerking!  Blijf gezond, zorg voor elkaar en tot binnenkort!
Blij dat we jullie binnenkort terug zullen zien!

De Pulso-Preventielab coaches

Overheidsmaatregelen COVID-19: Wat met mijn afspraak bij Pulso-Preventielab ?

Pulso-Preventielab is gesloten tot 18 mei.

Iedereen met een afspraak in die periode zal verwittigd worden in verband met annulatie van zijn/haar afspraak.
Voor vragen betreffende uw schema mag u altijd rechtstreeks naar uw coach mailen of naar info@pulso-preventielab.be.

Buiten sporten mag nog steeds en raden we ook ten zeerste aan!
Doe dit zoals opgelegd door de overheid in groepjes van maximaal 2 personen.

Hebt u nood aan input van ons betreffende een oefenreeks thuis of een schema om verstandig op te bouwen de komende weken dan verwijs ik graag naar deze pagina’s op onze website:
OEFENREEKS: KLIK HIER
BEGELEIDING: KLIK HIER
PREMIUM FIELD TEST: KLIK HIER   (Conditietest fietsen in lijn met de Corona maatregelen – NIEUW!)

Dank voor jullie begrip en medewerking!  Blijf gezond, zorg voor elkaar en blijf bewegen …

De Pulso-Preventielab coaches

De Angle Motion Analyse bij Pulso- Preventielab: Bikefitting tot in de details

Analyse in de trainings- en bikefitwereld staat niet stil. Vandaar dat we bij Pulso-Preventielab de nieuwste ontwikkelingen blijven opvolgen en die ook gebruiken in het helpen van onze klanten bij hun sportbeoefening, op alle mogelijke manieren.

Onze Angle Motion Analyse is daar één van, het is een meetmethode met verschillende sensoren die kan gebruikt worden binnen fietspositionering of als analyse-tool om belangrijke prestatiebepalende factoren binnen verschillende technische sportbewegingen te bekijken.

Zo kan je de kwaliteit van de fietsbeweging in detail gaan analyseren door sensoren op het lichaam te plaatsen en bijgevolg ‘direct’ te gaan kijken wat er met het lichaam gebeurt op de fiets tijdens de trapbeweging. Door rechtstreeks op het lichaam te meten, kan je nog veel gedetailleerder bepaalde bewegingen in kaart gaan brengen.

Wat zijn we hier nu mee? Langs de ene kant kan je blessurepreventief gaan werken door op voorhand reeds mogelijke oorzaken van een blessure in kaart te brengen en te verhelpen, maar je kan natuurlijk ook na een opgelopen blessure gaan zoeken naar de mogelijke oorzaak.

Zo had één van onze atleten na een val in wedstrijd last van de knie. Na onderzoeken in het ziekenhuis was de conclusie dat deze pijn veroorzaakt werd door een beenlengteverschil. Met deze achtergrond gingen we tijdens de bikefit over tot een Angle Motion Analyse. Wat bleek, er is een beenlengteverschil aanwezig, maar dit wordt gecompenseerd in het bekken van de renner (waar hij helemaal geen last van heeft) en de benen bewogen perfect symmetrisch ten opzichte van elkaar (ook de zadeldruk zat perfect). Waar anders misschien meteen gebruik gemaakt wordt van ophogingen onder de schoenplaatjes, of extra zolen, was dit hier dus zéker niet aan de orde. De kniepijn werd mede veroorzaakt door een kleine ontsteking na de val en er was bijgevolg zéker geen nood aan extra interventies behalve een bezoek aan de kinesist. Analyseren wat er gebeurt tijdens een sportbeweging  verstrekt enorm veel informatie, en via de sensoren van onze Angle Motion Analyse zien we veel meer dan op een videobeeld.

Naast het blessurepreventieve luik, kan dit ook gebruikt worden om het energieverbruik (metabolic cost) tijdens het fiets te gaan reduceren. Elke ‘extra’ beweging op de fiets, die niet bijdraagt in de voorwaartse beweging van atleet en fiets, is verlies en verspilling van energie. Zoals hierboven reeds aangegeven kan je met de Angle Motion Analyse alle bewegingen nog gedetailleerder in kaart brengen en gaan minimaliseren.

Dysbalans in de ROM links en rechts.

Na een dergelijke analyse, bij een klant met terugkerende knielast, bleek dat er een verschil zat in bewegingsbereik (ROM) tussen beide bovenbenen (het ene been legde meer afstand af dan het andere been) (49,1°- 44,4°). De oorzaak hiervan kon een beenlengteverschil zijn, of een asymmetrische pedaalbeweging van de voet, maar daar bleek alles perfect gelijk te zijn. Na controle van het zadel zagen we wel dat het zadel -1° met de tip naar beneden stond (heel beperkte kanteling). Dit werd vlak gezet (0°), waardoor de persoon nog net iets steviger in het zadel kon blijven zitten. Hierdoor zagen we dat de ROM nagenoeg perfect symmetrisch werd tussen linker- en rechterbeen (47,5°-48,2°). Met deze interventie bleek de knieklacht achteraf dan ook opgelost. Zo zie je dat je echt héél gedetailleerd kan gaan werken en verschillende onnodige extra interventies kan uitsluiten.

Na aanpassing zadel: Balans in ROM hersteld.

Als laatste kan je met de Angle Motion Analyse ook de prestatie van een atleet gaan analyseren. Je kan bijvoorbeeld perfect bekijken wat er verandert in de fietsbeweging van een atleet, wanneer deze aan een andere intensiteit of cadans gaat rijden. Of bij een aanpassing aan de fiets waardoor een atleet meer aerodynamisch komt te zitten.

Zo zag men bijvoorbeeld bij Cameron Wurf (Triatleet met het parcoursrecord fietsen op zijn naam van het WK Ironman Hawaï (Kona)) dat hij zijn beste efficiëntiewaarden ging trappen wanneer hij aan wedstrijdintensiteit ging fietsen. Zijn vermogen op aerobe en anaerobe drempel verschilt weinig van andere top-triatleten, maar hij kan de wedstrijdintensiteit veel langer volhouden door een veel efficiëntere pedaaltechniek aan die intensiteit. Hierdoor kon hij het parcoursrecord neerzetten in 2018.

Triatleet Cameron Wurf: efficiënte pedaaltechniek aan wedstrijdintensiteit

Onze analyse biedt dus heel wat mogelijkheden om heel gedetailleerd je positie te finetunen en je capaciteiten ten volle te benutten. Vandaar dat we dit bij Pulso- Preventielab een nuttige toevoeging vinden bij het oplossen van problemen met je fietspositie. Ben je een beginnende fietser/recreant die ongemakken ondervindt op de fiets, of een competitieve atleet op gelijk welk niveau die verder zijn positie en prestatie wil verbeteren? Dan kan onze dynamic bikefit een oplossing bieden, eventueel aangevuld met de Angle Motion Analyse.

Voor verdere vragen over bikefitting en fietspositie: ruben.vanderhaeghen@pulso-preventielab.be.

Blessures in het lopen: Denk jij al vooruit naar 2020?

Lopen, de ‘oerbeweging’ van de mens die al bestond nog ver voor we het zwembad, het wiel, de tijdritfiets en het sporthorloge hadden uitgevonden. En toch blijkt deze beweging niet zo simpel als het lijkt. Een review van 17 wetenschappelijke artikels wijst uit dat maar liefst 19.4 tot 79.3(!) procent van de lopers te maken krijgt met blessures tijdens het beoefenen van hun sport. Met andere woorden: Heb je het idee om eens mee te doen aan een start to run, urban trial, marathon of ultratrail, maak je dan al maar klaar voor blessures.

Door het hoge percentage aan blessures is het niet verwonderlijk dat lopen de voorbije jaren reeds sterk werd onderzocht, en dan vooral de blessures en de factoren die deze blessures veroorzaken. Over het type blessures is er een duidelijke consensus: bijna alles situeert zich rond de knie en bij uitbreiding de onderste extremiteiten, je benen dus. Met als koplopers aandoeningen zoals het patellofemoraal syndroom, achilles tendinopathie, iliotibiale bandsyndroom, plantaire fasciitis en tibiaal stress syndroom. Vermoedelijk heb je zelf al met eentje te maken gehad, of een running buddy erover horen klagen.

Over de factoren die de blessures veroorzaken is er nog geen echte consensus. Onderzoeken spreken elkaar vaak tegen, afhankelijk van de groep lopers die wordt onderzocht, welke afstand wordt gelopen en hoe het onderzoek wordt gevoerd. Uit de review van van Gent (2007) komt ondermeer naar voor dat bijvoorbeeld verschil in beenlengte (links vs rechts) slechts een heel klein effect heeft op blessures, terwijl zovelen graag streven naar een ophoging. Daarentegen heeft geen rustpauze inbouwen, op jaarbasis dan, een sterke negatieve invloed op de ontwikkeling van blessures. Daarom dat we als coaches steeds de training in periodes gieten van lage, middelmatige en hoge belasting in functie van jouw doel. Hoewel je het tegendeel zou denken, blijkt meer km’ers per week afwerken gecorreleerd met minder blessure ontwikkelen. Lees wel ‘gecorreleerd’, dat betekent niet zomaar ‘zorgt voor’. Het is dus bijvoorbeeld mogelijk dat de beter getrainde lopers, net omdat die hun lichaam goed kennen, werken met een trainer en alles goed plannen, minder vatbaar zijn voor blessures. En net zij werken dan per week meer km’ers af natuurlijk. Dit blijkt echter ook niet oneindig, vanaf 60 à 65 km per week stijgt je kans op blessures terug vrij sterk.

We willen in dit artikel echter niet enkel focussen op lopers die vlotjes 60 km/week afhaspelen, zoals Sammy hierboven in de Oman desert marathon. Daarom neem ik er ook graag even het onderzoek van Buist (2015) bij. Deze onderzoeksgroep volgde 629 recreatieve lopers in hun 8 weken voorbereiding naar een 4mile running event (6.4 km). Een beetje vergelijkbaar met de honderden lopers die bij ons hier in België streven naar hun eerste 5 km via start to run apps, Decathlon loopgroepen, plaatselijke loopclubs of via begeleiding bij centra zoals Pulso-Preventielab. Deze groep blijkt uitermate kwetsbaar te zijn. In die heel korte periode van 8 weken voorbereiding rapporteerde maar liefst 25.9 % van de lopers een loopgerelateerde blessure. Anders gezegd per 1000u training waren er 30 blessures. Dat betekent dat als we nu samen met 50 lopers ongeveer 20 uur zouden trainen in 8 weken (elk 2.5u per week, wat zeker door velen wordt gedaan) voor onze eerste 5 km run, dat er 30 blessures zouden zijn in de groep. Niet te onderschatten dus! Dé grootste risicofactor hierbij is ‘running inexperience’, vrij vertaald geen loopgeschiedenis hebben. Dat is nu net de grootste fout die we ook bij Pulso-Preventielab vaak zien terugkeren bij aankloppende klanten, en deze fout is tweeledig.

Ten eerste heb je de getrainde sporters (wielrennen, zwemmen, etc ) die willen starten met lopen. Conditioneel dik in orde, maar géén loopgeschiedenis. Wel, een vrouw die fietst of zwemt heeft 1.8 keer meer kans op het ontwikkelen van een blessure bij loopstart dan een vrouw die volleybal, basket of een andere contactsport beoefent. Waarom? Zwemmen en fietsen zijn geen gewichtsdragende sporten…. Hou er dus rekening mee dat je goede conditie niet meteen garant staat voor een blessurevrije loopopbouw!

Ten tweede heb je de niet-getrainde sporters die starten met lopen. Akkoord, 5km lijkt niet heel ver en dat lukt meestal wel snel, maar té snel té veel té intensief lopen zorgt voor blessures. En die uiten zich daarom nog niet altijd direct, ‘running inexperience’ is namelijk een term die ook mensen omvat die tussen de 1 en 3 jaar lopen…

Een goede begeleiding is dus van groot belang! Het kan je op termijn veel blessureleed besparen en een degelijke, goed uitgedachte opbouw blijkt een groter effect te hebben dan wisselen van loopschoenen tussen je trainingen, je gewicht, je leeftijd, je levensstijl (alcohol, roken), je lichaamsbouw en andere factoren. Onderzoek toont bovendien aan dat naast je ‘running experience’ ook de stabiliserende spieren in de heupregio (ondermeer de m. gluteus) een heel belangrijke rol spelen in het vermijden van blessures, zeker bij beginnende lopers. Wekelijks 1 of 2 core sessies met de juiste oefeningen inplannen is bijgevolg ook van heel groot belang voor een zorgeloze loopvoorbereiding.

Denk dus nu al vooruit en leg je loopdoelen vast voor eind 2019 of zelfs al in 2020. Contacteer ons tijdig voor trainingsbegeleiding of lactaattesten, zodat we effectief ook van betekenis kunnen zijn in jouw voorbereiding om een blessurevrije start na te streven van jouw doel waar je zo hard voor werkt. Misschien moeten we als loopcommunity hard wel eens definitief leren vervangen door lang…

Veel loopplezier!

Het Pulso-Preventielab Team

Bronnen:

  • Incidence and risk factors of running-related injuries during preparation for a 4-mile recreational running event. I Buist et al. Bjsm 2015
  • A step towards understanding the mechanisms of running-related injuries. L Malisoux et al. Jsams 2015
  • The prevalence of musculoskeletal injuries in runners: a systematic review. LCH Junior et al.. Bjsm 2011
  • Suspected mechanisms in the cause of overuse running injuries: A clinical review. R Ferber et al. Sports Health 2009
  • Incidence and determinants of lower extremity running injuries in long distance runners: a systematic review. R N van Gent et al. Bjsm 2007

Edge 530, 830 en Forerunner 945: Garmins that will make you smile!

Zoals elk jaar komt Garmin met enkele nieuwigheden op de proppen. De Edge en Forerunner, twee toestellen die hun waarde reeds sterk hebben bewezen, worden terug naar een hoger niveau getild. Garmin slaagde erin om ze nog meer af te stemmen op jouw gebruik zodat je als sporter niet meer hoeft na te denken: Fiets, loop of zwem en analyseer elk cijfer tot in detail met je coach of in garmin connect.

Mountainbikers aandacht! Extra leuke off road features:

Off road fietsen is hot, zowel met de mountainbike als de nieuwe gravel bikes. De Garmin Edge 530 en 830 kregen enkele extra off road features en zijn vanaf nu ook verkrijgbaar als aparte mountainbike bundel. Waarom moet je deze kiezen?

Ten eerste omdat de MTB dynamics je ritanalyse achteraf veel leuker maken. Vanaf nu kan je namelijk zien hoeveel jumps je maakte, hoe ver je sprong en hoe lang jij en je bike ‘airborne’ waren. Een must om dit bij een Chouffe biertje eens te gaan vergelijken met je bikebuddies! Daarnaast quoteert Garmin ook je Grit (moeilijkheidsgraad rit) en Flow (vlotheid van je afdaalkunsten). Twee statistieken die je rit per rit kan proberen verbeteren op je jaarlijkse marathons of je wekelijkse trainingstrack. Techniek steekt dus vanaf nu ook zijn neus aan het venster, naast de gekende waarden zoals hartslag, snelheid en power.

Ten tweede omdat het toestel je helpt om je inspanning in te delen, trouwens ook op de weg, met de Climb Pro functie. Laadt de gpx file van je wedstrijd, cyclo, marathon of cross country rit op in je toestel en zie bij elke klim de hellingshoek en nog resterende afstand en hoogtemeters die je moet overwinnen. Geen uitvlucht meer dus om foto’s te posten met #chassepatate, jij bent de man met de hamer nu echt wel te slim af.

Ten derde omdat je nu ook je Edge kan bedienen met een kleine drukknop op je handlebar. Handig op ruw terrein, afdalingen en wortelsecties waar je toch even van scherm wil veranderen maar beter je handen aan het stuur houdt. Duimpje los en klaar is kees. Je bedient je Garmin nu net zo vlot als de Pushlock van je voorvork.

Ten vierde, nou ja, nog zoveel om op te noemen! Bekijk even de video en de productpagina op de website van Garmin (Edge 530 Edge 830 ). Zo zie je wat de edge serie nog allemaal kan met off road kaarten, Cycling dynamics, alarmfuncties bij valpartijen, trainingssturing, enzoverder.

Nog vragen over de verschillende bundels en de werking van de Edge toestellen? Wij helpen je bij Pulso-Preventielab graag verder met ervaring in het veld!

Triatleten en All – round sporters: Dit is jullie nieuwe BFF!

De forerunner 945 is het neusje van de zalm als je gedreven met sport bezig bent. Een superkrachtig horloge met enorm veel mogelijkheden. Met dit gewichtje van 50gram rond je pols kan je maar liefst 36u sporten in GPS modus en 10 uur als je daarbovenop nog eens de hele tijd muziek wil horen. Alle mogelijke fiets, loop en zwemfuncties zitten in dit toestel dat bovendien geleverd wordt met voorgeïnstalleerde topografische kaarten, zodat je ook op stages nooit je weg verliest en kan werken met de GPS Functie net zoals bij de Fenix horloges.

De Triatlon bundel vinden we persoonlijk dan weer niet noodzakelijk. De hartslagband in het zwemmen neemt nog steeds niet de bovenhand van trainingssturing via zwemtijden. Je hebt dan ook meer dan genoeg aan het horloge met een HRM Tri of HRM Run, zodat je toch kan gebruik maken van alle running dynamics zoals verticale oscillatie en grondcontactijd om je loopstijl te evalueren en verbeteren.

Voor atleten die ook heel vaak hun trainingen indoor afwerken op de rollen of loopband met programma’s zoals Zwift is de HRM dual van Garmin dan weer een goed accessoire omdat deze zowel ANT+ als Bluetooth communicatie ondersteunt en zo met al je mogelijke toestellen kan verbinden.

De forerunner 945 kent ook een verregaande prestatie analyse via de weergave van je trainingsbelasting, trainingsstatus en trainingseffect na een solo training maar ook overheen een langere periode. Je hebt dus de combinatie van een persoonlijke coach om de arm én alle mogelijke data voor je real life coach die je trainingsprogramma netjes kan gaan bijsturen.

Naast alle toeters en bellen voor training blijft dit horloge ook bruikbare functies hebben in het dagelijkse leven zoals Garmin Pay voor contactloos betalen met je horloge, de smart functies in combinatie met je GSM en gezondheidsstatistieken zoals ondermeer je dagelijkse stappentelling, slaap- en stresscore.

Voor de dames sporters onder ons is er nog een handige extra feature rond de menstruele cyclus. Het is reeds langer geweten dat de maandelijkse hormonale veranderingen hun invloed hebben op humeur en fysieke paraatheid van het lichaam om te trainen. Via deze nieuwe feature van Garmin krijg je inzicht in je cyclus en de aspecten die daarmee gepaard gaan in functie van sport. Lees er meer over en bekijk zeker eens de video!

Garmin is er dus terug in geslaagd om 2 toptoestellen nog te verbeteren om jou als sporter alles te bieden wat je nodig hebt.

Voor vragen en info kan je steeds terecht bij het Pulso – Team.

 

Tot binnenkort!

 

 

 

Loop de 20km samen met Pulso-Preventielab en Garmin!

Op 19 mei vindt dit jaar opnieuw de 20km van Brussel plaats. Een running event met jaarlijks heel veel lopers die elk op hun niveau proberen om de 20km af te werken. Dit jaar slaat Pulso-Preventielab de handen in elkaar met Garmin om lopers extra te ondersteunen in het halen van hun doel op de 20km run. Van groot belang is natuurlijk dat je conditioneel zo goed mogelijk voorbereid aan de start komt om je doel te halen. Zo maak je als loper meer kans om op de dag zelf tussen het afzien ook nog te genieten en vooral de eindmeet met een glimlach te halen.

Wat krijg je als loper in dit partnerproject tussen Pulso en Garmin:

  • jouw inschrijving op de 20km
  • goodiebag met running gadgets
  • 15% korting op het hele forerunner gamma van Garmin bij Pulso
  • een inspanningstest op zaterdagvoormiddag 30/03 voor het bepalen van je loopzones en trainingsadvies voor de 20 km
  • loopshirt van Garmin

Wat is de kost om deel te nemen aan dit project?

Inschrijven voor dit project met inbegrip van al het bovenstaande kost 75 euro. Indien je na de looptest wenst om voor de laatste 6 weken een gedetailleerd schema te ontvangen is dat mogelijk tegen een meerprijs van 48 euro.

Hoe inschrijven voor dit project?

Mail de onderstaande gegevens door naar matthias.boetens@pulso-preventielab.be. Inschrijven kan tot en met 15 maart.

  • Voornaam + Naam
  • Geboortedatum
  • Nationaliteit
  • Postcode + Gemeente
  • Telefoon nummer
  • Nood telefoonnummer
  • E-mail adres
  • Verwachte tijd op de 20km
  • Deelnamenummer 2018 (indien deelgenomen) 

Are you ready to run that 20k?

Het Pulso-Preventielab team

The only right way to wear Bont!

Vanuit de fietsers die bij Pulso-Preventielab langskwamen voor bikefitting, coaching, begeleiding,… kwam vaak de vraag of we schoenen konden aanbieden voor mensen met een bredere voet. Dit omdat er zich vaak problemen kunnen voordoen, zoals gevoelloosheid en slapende voeten, wanneer een schoen teveel knelt tijdens het fietsen. Daarom gingen wij op zoek naar een oplossing. Deze vonden wij in de Bont schoenen. Bont schoenen bestaan zowel in een ‘standaard’-versie, als in een ‘wide’-versie. Bont is één van de enige merken waarbij de ‘wide’-optie beschikbaar is, dit kan voor veel mensen de oplossing bieden voor hun probleem door ervoor te zorgen dat de voet een paar millimeter meer ruimte heeft in de schoen. 

Wanneer je kracht gaat zetten op de pedalen zakt de voetboog bij 90% van de mensen een beetje door waardoor er spanning kan ontstaan binnenin de schoen. Deze spanning (gebrek aan ruimte) kan voor een slapend gevoel zorgen in de voet of de tenen doordat de zenuwen tussen de metatarsalen gekneld zitten. Wanneer je stopt met fietsen en je doet je schoenen uit is vaak ook het slapend gevoel weg. In uitzonderlijke gevallen kan het gevoel blijven wanneer een ontsteking ontstaat op de zenuw. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Een slapend gevoel kan echter ook het gevolg zijn van een ‘varus’ positie van de voorvoet ten opzichte van de enkel. Deze positie kan ervoor zorgen dat je teveel druk krijgt op de buitenkant van de voet, wat voor een slapend gevoel zorgt. Er zijn natuurlijk nog factoren die er kunnen voor zorgen dat je last hebt bij het fietsen. Om te weten wat bij jou de hoofdoorzaak is van je slapende voeten, of andere voetproblemen, kan je steeds terecht bij onze specialist in bikefitting Ruben Van der Haeghen.

 

Het Pulso-team breidt uit! Welkom Tom Walraeve

Tom Walraeve vervoegt ons huidige team als trainer met specialiteit triatlon. Tom behaalde het diploma master in de bewegingswetenschappen aan de Universiteit van Gent. Hij beschikt als triatleet over heel wat praktijkervaring en specialiseerde zich in het geven van individuele training door zijn verblijf in Australië. Hij gaf er ondermeer bootcamps en personal training.  Tom greep tijdens zijn korte inloopperiode op de Will Beurs de kans met beide handen om inspiratie op te doen van Jan Frodeno (foto) . Daarmee is Tom helemaal klaar voor dit nieuwe avontuur.
Welkom Tom!

 

 

 

Ondersteuning via zolen: Nieuwigheden die ons toelaten jou nog gerichter te helpen!

Analyse van je gang – of looppatroon.

Veel mensen ervaren dagelijks klachten tijdens het bewegen. Dat kan zijn tijdens het lopen of fietsen, maar ook gewoon gedurende het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Het uitvoeren van een analyse van je gang – en looppatroon kan heel wat aan het licht brengen. Via analyse op de drukplaat kijken we na hoe jouw voet zich gedraagt en welke druk je lichaam te verwerken krijgt tijdens bepaalde testbewegingen. Aan de hand van deze informatie kunnen we heel duidelijk een beeld scheppen van welke correcties er nodig zijn om jouw klachten te verhelpen. Heel wat klanten hebben de voorbije jaren zo terug hun sport blessurevrij kunnen hervatten, of kunnen terug pijnvrij dagelijkse activiteiten uitvoeren. Een zool is echter niet altijd nodig, ook door het nakijken van de schoenen en je loopbeweging/stabiliteit kunnen we inschatten wat de oorzaak is van jouw klacht(en).

Waarom kiezen we voor 3D – geprinte zolen?

Zolen krijgen heel wat te verduren. Door het aantal uur dagelijks gebruik of de zware belasting bij sport verliezen zolen vaak hun ondersteunende functie. Net daarom is 3D-printing zo interessant, want de duurzaamheid van dit materiaal is schitterend. Zolen gaan makkelijk 3 jaar mee en zelfs dan volstaat het vaak om enkel de toplaag te vervangen en kan het geprinte stuk opnieuw bekleed worden voor een volgende periode van 2 à 3 jaar, zonder enig verlies van ondersteunende functie.

Bovendien kunnen we als onderzoeker heel sterk dit materiaal individueel gaan vormgeven. Dat betekent dat we voor elk detail waargenomen in de analyse een specifieke sturing in de zool kunnen gaan ontwikkelen. Door de lijnen van de structuur anders te printen, door de stijfheid van het materiaal lokaal aan te passen, verhogingen te printen enzoverder. De combinaties zijn bijna eindeloos.

Nieuwigheden?

De sportzolen werden de voorbije jaren al heel grondig vernieuwd. Met oplossingen voor lopen, fietsen, voetbal, ski en golf werd er al een heel breed gamma aan zeer specifieke oplossingen mogelijk. Vanaf nu wordt dit uitgebreid met nog enkele extra mogelijkheden. De ‘wide’ versie van de zolen is de eerste vernieuwing. Deze zolen bieden oplossing voor mensen met een heel brede hiel of een minder opgespannen voetboog en plattere voetvorm. Daarnaast werd ook een ‘slim’ versie ontwikkeld, eigenlijk een light versie. Deze zolen zijn veel dunner dan de oorspronkelijke zool waar we nu mee werken en past dan ook beter in zeer geklede, klassieke schoenen of gewoon nauwe schoentypes. Bovendien is dit ook een goedkopere versie die ons toelaat om mensen met relatief weinig problemen te voorzien van een lichte vorm van correctie. Ideaal dus voor net dat tikkeltje ondersteuning dat je mist bij dagelijks gebruik om pijnvrij door het leven te gaan.

Voor meer informatie kan u ons steeds contacteren.

Het Pulso Team