Groepslessen.

Voordelen van lactaattesten zijn

1. Geeft een goed algemeen beeld van je conditie en de werkpunten
2. Wie herhaaldelijk test kan de evolutie van de conditie opvolgen
3. Geeft een indicatie van welke intensiteit je op wedstrijd kan aanhouden
4. Geeft een indicatie van jouw energieverbruik en bijgevolg voedingsstrategie

Bij Pulso-Preventielab kan u naast begeleiding terecht voor lactaattesten.
Aan u om te beslissen of deze individueel of in groep wil laten afnemen. Bij Pulso Preventielab kan u kiezen of u enkel opteert voor lactaattesten  of  in combinatie met een persoonlijke begeleiding. Van elke test krijgt u nadien een gepersonaliseerd en gedetailleerd rapport.
Zowel voor zwemmen, fietsen als lopen hebt u de keuze uit een basic of premium test.
Optioneel kan u bij ons terecht om uw wedstrijdstrategie gedetailleerd uit te werken op vlak van voeding en intensiteit.

Hieronder wat meer uitleg:

Basic test (lopen – fietsen – zwemmen):

Voor wie is deze test geschikt?

Bent u een beginnend sporter, iemand die al jaren sport of actief is op competitief niveau? Onze basic test is er voor elke sporter op elk niveau. Wenst u te weten aan welke intensiteit u moet sporten om op een gezonde, juiste en efficiënte manier naar uw doel toe te werken? Of wenst u eerder te zien welke vooruitgang u hebt gemaakt op weg naar uw doel? Dan is dit voor u de ideale test!

Wat houdt deze test in?

We starten heel rustig om u goed te laten opwarmen. Van daaruit bouwen we stap voor stap de belasting op tot maximale inspanning.

Wat kan u verwachten van een basic test?

Tijdens een uitgebreide bespreking bekijken we vanuit uw doel(en) aan welke hartslag of aan welk vermogen u de trainingen kan opbouwen om zo optimaal mogelijk naar uw doel toe te werken.

Fietstest benodigdheden:
Fiets, hartslagmeter (niet noodzakelijk), fietsschoenen, koerskledij & douchegerief.

Looptest benodigdheden:
Hartslagmeter (liefst met hartslagband), loopschoenen, loopkledij & douchegerief.

Zwemtest benodigdheden:
Zwembroek, zwembril, badmuts & douchegerief

Premium test (Inscyd):

Voor wie is deze premium test geschikt?

Bent u een doorgedreven atleet die optimaal naar zijn doel wenst toe te werken? Beschikt u over een vermogensmeter of bent u van plan om er één aan te schaffen? Dan is dit uw test om heel specifiek naar uw doel toe te werken.

Wat houdt een premium test in?

Bij deze test laten we u aantal specifieke inspanningen doen. We brengen in kaart wat uw lichaam doet tijdens inspanning en hoe uw lichaam reageert tijdens de recuperatie.

Wat kan u verwachten van een premium test?

Bij de premium test brengen we uw volledig metabool profiel in kaart. Een wetenschappelijke term om te zeggen dat we bij deze test alles wat in uw lichaam gebeurt tijdens inspanning nog beter in kaart kunnen brengen doordat we extra parameters kunnen analyseren. We bespreken uitgebreid en héél specifiek op welke factoren u persoonlijk kan inzetten om zo efficiënt mogelijk uw trainingen te sturen en naar uw doel toe te werken. We berekenen hierbij ook de potentiële winst die u kan boeken in snelheid (lopen, zwemmen) of vermogen (fietsen).

Fietstest benodigdheden:
Fiets, hartslagmeter (niet noodzakelijk), fietsschoenen, koerskledij & douchegerief.

Looptest benodigdheden:
Hartslagmeter (liefst met hartslagband), loopschoenen, loopkledij & douchegerief.

Zwemtest benodigdheden:
Zwembroek, zwembril, badmuts & douchegerief

Premium Field test (Inscyd):

De nieuwste vorm van veldtest fietsen die u volledig zelfstandig kan uitvoeren. Een wetenschappelijke doorbraak! Deze vorm van testen gebeurt zonder lactaatmeting en zonder afspraak in ons centrum. 
Lees er hier meer over.

Optioneel: uitwerking uitgekiende wedstrijdstrategie:

Wie kent het gevoel om de laatste kilometers van je cyclo, marathon of triatlon te moeten vertragen omdat hij/zij aan een te snel tempo van start is gegaan of te weinig heeft gegeten. Dit kan voorkomen worden met een goed uitgekiende wedstrijdstrategie.

Daarom kan u optioneel bij een premium test kiezen om een persoonlijk wedstrijdplan met voedingsstrategie uit te laten werken. Zo krijgt u een volledig persoonlijk en gedetailleerd plan over de snelheid, het tempo (lopen) of het vermogen (fietsen) waarop u uw wedstrijd kan afwerken en welke voeding u zal moeten innemen om dit te bereiken.